如何在紧凑的都市步调中，释放压力、维持身心健康，已是现代人常见的问题。台北市政府青年局看见青年在学业、工作与生活面临的挑战，在「青年学堂Youth+」系列课程推出全新主题《运动纾压计画》，以多元丰富的运动体验，陪伴青年透过运动释放压力、重拾身体与心灵的平衡。
▲《运动纾压计画》邀您一起提升能量，释放压力!(图片来源：台北市政府青年局)

本计画强调体验式参与，由专业教练亲自带领，课程内容横跨高效燃脂、有氧舒展、核心训练到身心疗癒等面向，量身打造适合青年各种体能状态的课程。从简单的毛巾操、皮拉提斯与瑜珈伸展，到HIIT间歇挑战、拳击燃脂等高强度课程，甚至还包括可与孩子共享运动时光的亲子瑜珈，让不同需求的参与者都能找到适合自己的运动方式。

台北市青年局表示，运动除了提供体能锻链，更能释放压力，促进心理健康，邀请大家一起来青年局体验运动的成效与乐趣，进而建立健康的生活习惯。本系列课程预计於「每月第四个周四晚间七点」定期举办，方便青年在下班、下课後来参加，让更多青年「好上手、愿持续」；从容易亲近开始接触，逐渐将运动融入日常生活，成为平易近人的生活选择。

青年学堂系列课程皆采事先报名(报名传送门)，名额有限，欢迎对健康、纾压、自我提升有兴趣的青年踊跃参与！青年局将持续与大家同行，透过运动陪伴青年感受生命的节奏与生活的热情！

资料详洽：综合规划科 雷思庭 02-2351-4078#1100