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台北画刊103年7月第558期—运动中心 离不开的生活必需品

定位点

发布日期:2018-03-26

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「生命在於运动」,这句出自法国18世纪着名思想家伏尔泰所说的话,提醒人们「要活就要动」。

自民国92年台北市第一座运动中心中山运动中心启用,到最後一座文山运动中心於99年8月完工以来,「一区一运动中心」让运动不再遥不可及,软硬体兼备的运动中心,就在公司附近或住家旁,让人们轻轻松松欢喜甘愿地动起来。

大汗淋漓活着真好

运动中心的设施五花八门,从健身房、游泳池、桌球室、篮 球场、羽球场、瑜珈教室甚至攀岩、独木舟等皆备,让爱好各类运动的人乐在其中。

现年26岁的许方蓝生活里总少不了运动,常在下班後报到的她,一进到运动中心的健身房, 挂上耳机,让音乐短暂隔离外面的世界,专注於一呼一吸之中。 她通常从跑步机开始,快走三至五分钟当作暖身,接着从时速6公里加快到9公里,连续跑了10公里 之後,接着开始做重量训练,像是二头肌训练架、仰卧起坐等。在运动中心,过去被认为专属於男性使用的重量训练器材,因为越来越多女性拥有正确运动观念及想训练自身肌力和身型线条, 也开始心向往之。
台北画刊558期—运动中心 离不开的生活必需品
▲越来越多女性想要雕塑线条,也开始对重量训练心向往之。(图/廖硕文摄)

许方蓝喜欢运动的原因很单 纯,「在运动的过程中,能够重新认识自己」,情绪不好的时候尤其喜欢运动,流了一场大汗 後,常会有一种「啊!活着真 好!」的心情,更有「我今天消耗了好多卡路里」的成就感,一直热爱运动的她甚至给自己订下目标:在年底参加马拉松赛,成功挑战21公里的半马。

大安运动中心健身房副组长、同时也身兼健身教练的赖雅微几乎是在大安运动中心一成立时就来实习,接着正式工作,她说,近几年来运动中心的人越来越多,或许是因为运动中心在室内,无论晴雨都不受影响,无形中增加了运动诱因,或是运动中心的多元设施,让使用者运动的选择增多了。而运动中心的管理 员也扮演重要的角色,他们不只负责验票、管理器材,同时也是确保运动安全的健身教练,若有运动观念上的问题或是不会使用运动器材,都可以向他们请益。
台北画刊558期—运动中心 离不开的生活必需品
▲运动中心健身房的管理员也是健身教练,运动问题都能请教他们。(图/廖硕文摄)

收费合理也是让运动中心成为人们离不开的生活必需品的关键因素之一,以大安运动中心的健身房而言,设备不但新颖多元化、价格也亲民,使用的第一个小时收费50元,第二个小时起30元,还可以半小时计费,深受使用者欢迎。
台北画刊558期—运动中心 离不开的生活必需品
▲运动中心设备多元新颖、收费合理,吸引许多人前来畅快淋漓。(图/廖硕文摄)

此外,相较於过去,爱好运动者不再只是随意简便穿着,正如许方蓝所说:「的确会在意装备」,像是鞋底软、包覆型强的跑鞋、运动内衣、排汗衫和短裤是她的典型运动穿着,会仔细挑选适合自己款式,运动起来才舒服。

赖雅微观察,每个人来健身房的理由都不一样,大多数女生在意体态,像是解决小腹或是蝴蝶袖等问题,喜欢重量训练的人在乎肌肉线条,热爱跑步机的人享受流汗运动的感觉。但无论什麽运动,她建议使用者都须从暖身开始,然後循序渐进地做有氧运动,最後以伸展操结尾;做重量训练时,手肘或膝盖不能完全伸直,避免关节受伤;而无论做什麽运动,都不该憋气,必须保持规律呼吸。

运动是最好的保养品
也因为每个运动中心都设有公益时段,让年满65岁的银发族可以免费使用各种运动设施,除了到公园、学校做甩手功、练练太极拳外,运动中心也成为银发族朋友「呷好道相报」的地方。他们将运动视为生活中不可或缺的天然保养品,用运动消除病痛,让运动抹去岁月痕迹。

完全看不出来已经76岁的张婆婆最喜欢打桌球,她与球友们原本互不认识,但来久了也就逐渐熟悉,还发展出一套省场地的打球方式:一张球桌四人采对角线打,不追求极快速度及杀球技巧,就这样一来一往接拍球,也能汗流浃背、畅快淋漓。张婆婆笑说:「老年人最重要的功课就是运动,不去看医生就算是赚到钱」,用运动养生的她认为运动就是最好的保养品,让她精神饱满,活力十足。
台北画刊558期—运动中心 离不开的生活必需品
▲银发族在公益免费时段,可以充分利用难得的桌球场地,尽情挥拍。 (图/廖硕文摄)

张婆婆过去曾在在台大校园参 加早晨的外丹功,或是在社区活动中心打桌球,但因为外丹功6点就开始,除了要特别早起之外,有时候还会因为担心迟到而紧张,而社区活动中心的场地大多设在地下室,空气不流通。自从有了运动中心,开放时间不仅能够配合作息,场地又乾净,她觉得找到了完美的运动场地。

很喜欢打羽球的孙阿姨也说:「这里可免费运动,政府对我们很好。」之前,她会在住家附近的公园和国小打羽球,但是公园有风;而国小的运动时间必须赶在小朋友到校的7点半之前结束,让她总觉得有点不方便,但运动中心则让孙阿姨能尽情打球,摆脱过往的束缚。

此外,游泳池也可说是运动中心数一数二的热门场地。像是大安运动中心有两座室内温水游泳池,水深皆符合一般人身高,一座为25公尺长,提供儿童及教学使用;另一座是50公尺长,适合长泳。此外还有如SPA水疗池、烤箱、男女蒸气室等附属设施,一应俱全。运动中心的温水游泳池,让喜爱游泳的泳客,不分季节、不问晴雨,都能畅快一游, 像是几乎天天报到的解先生最喜欢的运动就是游泳,过去他习惯去青年公园游泳,但因为那是户外泳池,冬天游起来实在是太冷,在运动中心成立之後,就决定转移阵地。解先生说,运动中心的设备新颖、采光也好,加上随时有救生员维护泳池秩序和安全,让曾经溺水过的他能够不怕水继续享受游泳健身的乐趣。虽然他只身前来游泳,但已经认识很多朋友,有时候还会遇到热心的泳友指导泳姿,获益良多。解先生说:「这里就像一个社团一样,大家都很亲切,有时候还会一起去喝咖啡呢!」
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▲室内温水游泳池让喜爱游泳的泳客,不分季节、不问晴雨,都能天天报到。 (图/廖硕文摄)

运动中心早已是许多人生活中不可或缺的必需品。无论是为了打发时间、养生、兴趣、减肥甚至尝鲜等,不妨挥出游出跑出自己的精彩生活,你,今天运动了 吗?

台北市12区运动中心
网址:www.taipei.gov.tw/MP_100087.html


文/廖雅琴
摄影/廖硕文

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