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台北画刊104年5月第568期—台北十条打肪步道

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发布日期:2018-03-26

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时序进入夏季,天气逐渐稳定,最适合出外踏青。不用跑太远,台北市近郊就有多条修整完善的步道,可依个人喜好、能力去选择。

台北市政府工务局大地工程处看准现代人对完美体态的要求,整理出十条「打肪步道」,走一趟消耗的热量从六到 十六片白吐司不等,身在「打肪前线」的人千万要把握!

荣登「打肪」排行榜第一名的是文山区「指南 茶路亲山步道」,这条由三玄宫步道、樟山寺步道(飞龙步道)、樟湖步道组成的路线,全长约四点三公里,步行时间约四小时,可消耗约二, 二三○大卡的热量,相当於十六片白吐司。
台北画刊568期—台北十条打肪步道
▲走一趟指南茶路亲山步道,可消耗约二,二三○大卡热量。(巧巧摄)

指南茶路亲山步道贯穿木栅山区茶园,沿途也可见农舍、竹林,民众能透过路边的解说牌,认识当地的制茶历史、茶种或制茶方法,休闲之余还可增广见闻。

同在文山区的「指南宫猫空亲山步道」,建议可从指南路三段三十三巷的石阶出发,经指南宫步道到指南宫、凌霄宝殿、大成殿,再走到大成殿步道、茶展中心步道,全程约三点七公里,步行时间约三个半小时, 也可消耗约十五片吐司的热量。
台北画刊568期—台北十条打肪步道
▲指南宫猫空亲山步道有助消耗约十五片吐司的热量。

士林区七星山系步道,同样有不错的「打肪」效果。「坪顶古圳亲山步道」沿途地形起伏,穿越登峰圳、坪顶新圳及坪顶古圳;古圳蜿蜒步道边,在幽静的山林里,还有潺潺流水陪伴登山客。步道全长约一点三公里,走完全程需二小时,消耗热量一, 四六○大卡,相当於十片吐司的热量。

位处五指山系的「大仑头尾亲山步道」,可一次饱览大仑头山、大仑尾山的风光。大仑 头山海拔四百七十五公尺,是内湖区最高的山;大仑尾山则因断层通过、地势较陡,加 上开发少,所以植物生态保存完整。

走一趟大仑头尾亲山步道约需三小时,也可消耗一,二三○大卡的热量,相当於九片吐司。途中有宽敞的枕木栈道,架高在树林中,避免伤害地表的岩石、植物,也方便游客观察生态。

大地处也推荐内湖区「金面山亲山步道」,全长约二点三公里,走完全程约需三小时,能消耗热量一, 三七○大卡、相当於十片吐司,「打肪」成效也不小。步道特色之一,就是多为自然的砂岩石阶、石壁、枕木或土径,形式变化大;有时是走在裸露树根交错所形成的天然阶梯,有时又需要藉助攀绳才能登上岩壁。站在山顶巨岩能享受三百六十度的全景,相当过瘾。

若是「初级班」的登山客,或想选择较短的路程,可试试信义区的「虎山亲山步道」和「象山亲山步道」,步行时间为一个半至二小时,但也有助消耗六到八片白吐司的热量。
台北画刊568期—台北十条打肪步道
▲晚间登上象山亲山步道,不但能「打肪」,还能看到迷人的台北夜景。

大地处表示,其他「打肪步道」包括北投区军舰岩亲山步道、中山区剑潭山亲山步道,以及南港区南港山纵走亲山步道,也都是赏景、打肪的「好所在」,欢迎民众趁假期时阖家出游。
台北画刊568期—台北十条打肪步道
▲修整完善的亲山步道是「打肪」的好去处。

想知道更多打肪步道资讯可查询大地工程处网站(www.geo.gov.taipei),或下载「台 北亲山步道通」App,一手掌握相关讯息。
 

文/巧巧 
图/台北市政府工务局大地工程处提供

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