TOP 跳到主要内容区块

台北旅游网

离海不远,都市里的潜水训练-「Diving Mind 潜意识」自由潜水教练(台北画刊108年6月)

定位点

发布日期:2019-06-11

1.3万

「在海里,除了水声,什麽声音都不存在。」都市生活中的快节奏与高压,投身水底後就如气泡般消弭於无形,这是许多人迷上自由潜水的原因,也是「Diving Mind潜意识」创办人翁敏盛成为潜水教练的契机。
 
离海不远,都市里的潜水训练-「Diving Mind 潜意识」自由潜水教练▲因为爱上自由潜水,翁敏盛创办「Diving Mind潜意识」,并走上了自由潜水教练之路。

为了自己,开始自由潜水
「自由潜水」指的是不携带气瓶等水下呼吸系统装置,以调节呼吸和屏息进行的潜水运动。身为教练,不管当天是工作日或休息日,翁敏盛每天早上所做的第一件事,就是进行2小时的自主训练,包含体能加强、肺部拉伸与呼吸训练,透过瑜伽动作「吊胃式」来加强横膈膜的控制与肺部的弹性,为需高耗氧、高体力的自由潜水运动打下基础。

由翁敏盛带领为期3日的自由潜水基础课程,学员能以最原始的生理机能,完全沉浸在海中,是许多人实现自我挑战及暂时逃离繁忙生活的出口。

Day1
时间:09:00
地点:「Diving Mind潜意识」陆上教室

学习自由潜水不用是游泳高手,需要的是对这项运动以及海洋的了解。上课之初,翁敏盛会先教授学员何谓自由潜水,从定义、注意事项到与其他水上活动的区别,一一说明。 「除了潜水知识,我一定会和大家分享如何保护海洋。」环境的永续,是人与自然和谐共存的必要条件,所以翁敏盛在室内课程当中,会以美丽的深潜影片来告诉学员海洋的珍贵与美好,进一步建构环境保育的概念。 

离海不远,都市里的潜水训练-「Diving Mind 潜意识」自由潜水教练▲翁敏盛利用吹气球的练习,带领学员感受气息的变化。
 
时间:13:00
地点:可触地泳池

奠基於上午的基本知识,才能接着开始学习自由潜水的第一课:闭气。因为自由潜水必须靠着在水面上吸气後憋气下潜,所以改变过去对呼吸的认知,是初学者要做的第一件事。

这个阶段的课程,翁敏盛会带着学员前往泳池,在水中有意识地延长气息并进行锻链。因为哺乳类动物潜水时会产生生理反射作用,导致心跳变慢,就不需要耗费这麽多氧气,所以学员进行自由潜水训练时,翁敏盛会带领学生打破「人要呼吸」的惯性思考,使用吹气球的方式让学员感受气息如何在自己的肺部、腹部和口腔流动,以及用意志来控制身体的状况、开始靠自己的力量徜徉水下。

Day2
时间:8:30
地点:「Diving Mind潜意识」陆上教室

第二天的陆上课程先检讨前一天的练习,也为下午即将进入深水池的学员,提供心理建设和水中安全说明。

由於自由潜水不依赖装备,只需倚靠「体能」进行,所以如何安全地从事运动,是很重要的环节。「放松」是翁敏盛一再对学员强调的学习重点,因为水下的各种行为都会消耗氧气,包括思考和情绪也是一样,所以他会带领学员熟练基础动作,并且让思绪平静下来,才能顺利地进行自由潜水。

离海不远,都市里的潜水训练-「Diving Mind 潜意识」自由潜水教练 ▲不背气瓶的自由潜水,虽然相对依赖体能表现,却也提供了更多的探险弹性。(摄影/林崴胜)
 
时间:13:00
地点:松山运动中心鲸鱼池

第一次探入开放水域,人难免对於深不见底的汪洋产生恐惧。作为入海前相对安全的潜水练习,翁敏盛会带着学员到台北市松山运动中心,试着潜入5公尺深的鲸鱼池,感受如同鱼一般自在游水的潜水体验。推进力强的长蛙鞋是自由潜水使用的重要装备,他会格外仔细地教导学员,如何运用长蛙鞋进行自由潜水经常使用的动作,例如:躬身下潜、踢脚、平压等。

在深水池练习,翁敏盛需随时掌握每位学员的适应程度。他说,为了提供安全的自由潜水课程,体能是成为教练必备的条件。另外,像是松山运动中心、南港运动中心这类可提供自由潜水训练的深水泳池,在安全措施和入水规定上都十分严格,加上平静水域掌握度高,也有助於训练过程中的即时控场,自然成了他在课程中重要的练习地。

Day3
时间:9:00
地点:海中

课程的最终阶段,翁敏盛会带着学员前往北海岸的龙洞实地学习,上课前他总是提早抵达潜水点,严谨地确认当天的水域状况,为学员找出最适合学习的下水位置。在越潜越深的课程中,「耳压平衡」的练习是最容易卡关的项目,但同时也是学员最能获得成就感的环节。
「这个工作让我最喜欢的地方,就是看到学员回到海面後和我分享这次又下到多深,充满快乐的笑容。」
 
时间:13:00
地点:海中

「每年5至10月,是最适合下海的日子。」课程最後的自主练习时间,是每个人开始抛开胆怯、亲近海洋的时刻。翁敏盛说,纵使教练具备强大的体能,但上课时一位教练最多只能带领4位学员,才能在入海的自由练习时适时关注每个人的状况、确保大家的水下经验都是愉快、安全的。

翁敏盛分享他的感想:「自由潜水是『软烂』的运动,因为我们都要学着如何在水中放松,才能向下潜到更深的地方。」对他来说,潜水教练不只是一份工作,更是向往自由态度的具体实践。在台北的海洋男儿,用自己的生命经验演绎出人在都市、心在海洋的开阔形象。

离海不远,都市里的潜水训练-「Diving Mind 潜意识」自由潜水教练姓名:翁敏盛
职业:自由潜水教练与「Diving Mind潜意识」 创办人
个性:木讷、会把学员当成家人的闷骚天蠍座,喜欢分享,也喜欢在海里一个人思考的时光
工作任务:「安全」永远是首要任务,所以体能、细心与责任感不可或缺
核心理念:用最原始、简单、直接的方式,带领人们接触海洋
装备:自己的第一双长蛙鞋Prussian Blue,拥有活泼充满艺术感的设计外观

文/黄思齐 
摄影/林冠良、林崴胜
 

相关照片

近期的热门文章

Top