没有孤岛 为不安的心灵找寻归所(台北画刊109年5月)发布日期：2020-05-06
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都市生活常令人倍感孤立，但不远处已有人持灯等待。由一群专业心理工作者成立的「心不懒喘息咖啡」和可线上聆听的「哇赛心理学」，提供了心理学专业资源，满足不同层面的需求，让生活更有温度。
点一杯暖暖的咖啡，流过身体的饮品浇灌了渴，在放松的状态中，饮者和手执冲煮壶的人娓娓道来一段人生故事。由一群心理师、职能治疗师和社工於去年共同成立的「心不懒喘息咖啡」，就在这样的氛围中，成为北投山脚下一处寄托心灵的角落。
「心不懒喘息咖啡」在北投落脚，希望为当地民众注入心灵层面的关怀。
用轻松的氛围改变思维
「咖啡店就有这个好处，大家不会觉得自己进了诊所，而是来喝杯咖啡。」身兼心理师公会理事长的创办人兼执行长方将任，为我们解释开设这家店的原由，「其实许多来到这个空间的客人都知道这里有心理专业人员，而我们也会用聊天的方式，来引导客人述说内心状态，但不进行心理治疗，所以不会有防卫或压力感。」方将任强调，心不懒喘息咖啡并非医疗等级的谘商所，而是心理师利用工作外的闲暇时间於此服务，一方面推广心理卫教观念，一方面也提供紧绷的都市人一个纾压管道。他提到，「很多时候，人们总是闷着或避讳去说心理的状态，但只要愿意说出来，我们就有机会同理他们的感受、厘清问题或是引导求助。」
面对来到「心不懒喘息咖啡」的民众，方将任会以聊天方式，去引导对方说出心理状态。
心不懒喘息咖啡提供的服务十分多元，从呼应长照政策的喘息服务，到身心障碍就业辅导，并与大台北的心理谘商所合作，邀请专业讲师举办心理卫生讲座，「这里也会举办牌卡、桌游、绘画、插花或是咖啡纾压等活动。在专业人员的带领下，透过这些活动导入健康观念。」他解释，心理卫教活动并不是那麽严肃，只要透过有趣的活动就能产生寓教於乐的效果。例如由专业心理师带领的「小柔的最後一天」桌游，就是一套有助於民众了解忧郁症的游戏套组，每张牌卡上都有不同的语句，让大家在游戏中了解什麽样的话语会让病患更感孤立，而透过心理师的从旁解释，民众常常讶异於一些听来平常的话语，对忧郁症患者来说竟有非常负面的效果。
创立一年来，心不懒喘息咖啡运用心理学的知识帮助了不少家庭，改变他们对忧郁症或自闭症等心理问题和疾病的刻板看法。开设公益咖啡馆收益不多，更多的是劳心和劳力，但方将任对於开店以来深入社区的成果感到欣慰，甚至有人远从新竹来此解惑，让他更坚信自己的理念，有些家长原以为孩子缺乏专注力，但来此经过谘询後，发现有过动的可能性，这样就可以帮他转介治疗。此外很多社区机构也因为咖啡馆而认识我们，有助於我们进行更多横向和纵向的交流，提供民众比较快和省力的媒合服务。」
「心不懒喘息咖啡」定期举办桌游活动以及乐龄长者的主题讲座，不仅引导民众认识心理学，也能凝聚社区关怀力量。
线上内容满足理性的需求
除了实体空间，现代人也可透过线上资源寻得另一种层面的心灵满足。由台湾应用心理学会理事长蔡宇哲创立的「哇赛心理学」粉专，一开始以文章形式深入浅出地分享专业内容，近期更透过podcast，以聊天的方式传播心理学相关知识，获得广大回响。
蔡宇哲观察到，目前听众年龄层约落在20 至35 岁区间，大都是年轻上班族利用通勤时间聆听，他们的共通点是还在适应生活中的情况与压力，因此利用理论跟实证来讨论心理情况，能为他们点通许多纠结在心中的事。「例如，想要改变、成长、建立好的习惯，但却老是不顺利；又或是已工作一段时间，对於生活已没有热情的状况等等。」蔡宇哲表示，他会透过IG 或Telegram 接收这些问题，并通常会在节目上开一个主题来谈，或是在每一集的前2、3 分钟来回覆。蔡宇哲强调市面上已有许多感性的心理文章，但大家对科学的实证结果仍然相对陌生，而心理学则兼备两种不同面向，他说：「我们要用逻辑和科学的方法去看待人的行为，让大家知道心理学不是随便讲讲，而是透过实验得到结论。」
蔡宇哲不仅利用podcast 传递心理学资讯，更透过录制有声书，将心理学知识传递给更多民众。
除了软性的心理议题之外，某几集的硬派内容也获得不少回响。蔡宇哲特别邀请黄致豪律师开设了「法客心法聊天室」单元，从司法心理学角度，针对大众相对陌生的精神疾病患者犯罪、修复式正义等议题提供专业解释。「我一直觉得软性的东西应该比较多人想听、想看，但其实硬派内容会更有需求，大众也会需要这种深度的资讯或知识。」2019 年在台北首次举办的司法心理学讲座，吸引了将近满场的70 人报名。蔡宇哲认为，这次经验显示了人们对司法心理学知识的需求，另一方面也反映了台北人有开放的心胸接受新知识。
在台北，没有人是一座孤岛，人们可以轻松地透过软性沟通渠道来满足心理需求，让问题得到聆听与解答。在咖啡馆的一角，有思觉失调的创作者在这里重拾画笔，另一边则有上班族透过podcast 的心理学节目省思以前没有思考过的问题，藉由实体与虚拟空间的交互作用，提供心灵喘息的片刻。
「哇赛心理学」从线上走到线下，2019 年7 月曾举办讲座，贴近想要了解司法心理学的群众。
文ー林佳蕙．摄影ー蔡耀徵
点一杯暖暖的咖啡，流过身体的饮品浇灌了渴，在放松的状态中，饮者和手执冲煮壶的人娓娓道来一段人生故事。由一群心理师、职能治疗师和社工於去年共同成立的「心不懒喘息咖啡」，就在这样的氛围中，成为北投山脚下一处寄托心灵的角落。「心不懒喘息咖啡」在北投落脚，希望为当地民众注入心灵层面的关怀。用轻松的氛围改变思维
「咖啡店就有这个好处，大家不会觉得自己进了诊所，而是来喝杯咖啡。」身兼心理师公会理事长的创办人兼执行长方将任，为我们解释开设这家店的原由，「其实许多来到这个空间的客人都知道这里有心理专业人员，而我们也会用聊天的方式，来引导客人述说内心状态，但不进行心理治疗，所以不会有防卫或压力感。」方将任强调，心不懒喘息咖啡并非医疗等级的谘商所，而是心理师利用工作外的闲暇时间於此服务，一方面推广心理卫教观念，一方面也提供紧绷的都市人一个纾压管道。他提到，「很多时候，人们总是闷着或避讳去说心理的状态，但只要愿意说出来，我们就有机会同理他们的感受、厘清问题或是引导求助。」
面对来到「心不懒喘息咖啡」的民众，方将任会以聊天方式，去引导对方说出心理状态。心不懒喘息咖啡提供的服务十分多元，从呼应长照政策的喘息服务，到身心障碍就业辅导，并与大台北的心理谘商所合作，邀请专业讲师举办心理卫生讲座，「这里也会举办牌卡、桌游、绘画、插花或是咖啡纾压等活动。在专业人员的带领下，透过这些活动导入健康观念。」他解释，心理卫教活动并不是那麽严肃，只要透过有趣的活动就能产生寓教於乐的效果。例如由专业心理师带领的「小柔的最後一天」桌游，就是一套有助於民众了解忧郁症的游戏套组，每张牌卡上都有不同的语句，让大家在游戏中了解什麽样的话语会让病患更感孤立，而透过心理师的从旁解释，民众常常讶异於一些听来平常的话语，对忧郁症患者来说竟有非常负面的效果。
创立一年来，心不懒喘息咖啡运用心理学的知识帮助了不少家庭，改变他们对忧郁症或自闭症等心理问题和疾病的刻板看法。开设公益咖啡馆收益不多，更多的是劳心和劳力，但方将任对於开店以来深入社区的成果感到欣慰，甚至有人远从新竹来此解惑，让他更坚信自己的理念，有些家长原以为孩子缺乏专注力，但来此经过谘询後，发现有过动的可能性，这样就可以帮他转介治疗。此外很多社区机构也因为咖啡馆而认识我们，有助於我们进行更多横向和纵向的交流，提供民众比较快和省力的媒合服务。」
「心不懒喘息咖啡」定期举办桌游活动以及乐龄长者的主题讲座，不仅引导民众认识心理学，也能凝聚社区关怀力量。线上内容满足理性的需求
除了实体空间，现代人也可透过线上资源寻得另一种层面的心灵满足。由台湾应用心理学会理事长蔡宇哲创立的「哇赛心理学」粉专，一开始以文章形式深入浅出地分享专业内容，近期更透过podcast，以聊天的方式传播心理学相关知识，获得广大回响。
蔡宇哲观察到，目前听众年龄层约落在20 至35 岁区间，大都是年轻上班族利用通勤时间聆听，他们的共通点是还在适应生活中的情况与压力，因此利用理论跟实证来讨论心理情况，能为他们点通许多纠结在心中的事。「例如，想要改变、成长、建立好的习惯，但却老是不顺利；又或是已工作一段时间，对於生活已没有热情的状况等等。」蔡宇哲表示，他会透过IG 或Telegram 接收这些问题，并通常会在节目上开一个主题来谈，或是在每一集的前2、3 分钟来回覆。蔡宇哲强调市面上已有许多感性的心理文章，但大家对科学的实证结果仍然相对陌生，而心理学则兼备两种不同面向，他说：「我们要用逻辑和科学的方法去看待人的行为，让大家知道心理学不是随便讲讲，而是透过实验得到结论。」
蔡宇哲不仅利用podcast 传递心理学资讯，更透过录制有声书，将心理学知识传递给更多民众。除了软性的心理议题之外，某几集的硬派内容也获得不少回响。蔡宇哲特别邀请黄致豪律师开设了「法客心法聊天室」单元，从司法心理学角度，针对大众相对陌生的精神疾病患者犯罪、修复式正义等议题提供专业解释。「我一直觉得软性的东西应该比较多人想听、想看，但其实硬派内容会更有需求，大众也会需要这种深度的资讯或知识。」2019 年在台北首次举办的司法心理学讲座，吸引了将近满场的70 人报名。蔡宇哲认为，这次经验显示了人们对司法心理学知识的需求，另一方面也反映了台北人有开放的心胸接受新知识。
在台北，没有人是一座孤岛，人们可以轻松地透过软性沟通渠道来满足心理需求，让问题得到聆听与解答。在咖啡馆的一角，有思觉失调的创作者在这里重拾画笔，另一边则有上班族透过podcast 的心理学节目省思以前没有思考过的问题，藉由实体与虚拟空间的交互作用，提供心灵喘息的片刻。
「哇赛心理学」从线上走到线下，2019 年7 月曾举办讲座，贴近想要了解司法心理学的群众。文ー林佳蕙．摄影ー蔡耀徵
