发布日期:2025-01-08
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随着全民运动风气日盛,运动平权的观念也广受重视。运动平权是全球推动运动事务的核心精神,目的是确保所有人无论性别、年龄或身心状态,都能平等参与并享受运动乐趣,而此种精神也逐渐深入台北的运动文化,为城市增添友善的活力。

「台北马拉松」轮椅组选手突破身体局限,在赛事中挑战自我。
运动赛事共融精神
近年来,在台北举办的多项大型运动赛事中,都可见身心障碍族群热情投入的身影,例如在台北马拉松赛道上疾驰而过的轮椅组选手,或是在陪跑员引导下坚定向前、抵达终点的视障跑者;在台北国际龙舟锦标赛的河道上,则有脑性麻痹、自闭症及罕病病友、视障者与性别友善的队伍参与,同心协力完成赛事,充分展现多元共融的运动精神。
而即将在今年5月登场的「2025双北世界壮年运动会」,35种竞赛种类中就有 9种竞赛同时设有帕拉运动项目,包括射箭、田径、羽球、篮球、射击、桌球、网球、水上运动及柔道等,让喜爱运动的身心障碍选手能找到挑战自我的舞台,进一步体现运动平权的价值。
将於2025双北世壮运帕拉羽球项目出赛的选手吕嘉仪,自小因小儿麻痹不良於行,但自22岁开始接触身障者运动後,她不仅突破身体限制,也展开了丰富的运动旅程,尝试过桌球、游泳、篮球等多个项目,後来投入轮椅网球训练,并曾代表台湾参与两届帕运及六届亚帕运等国际赛事,近年转战轮椅羽球同样有出色表现。
多元友善的运动环境
「身心障碍者外出运动,首先考量的就是环境是否友善。」吕嘉仪指出,运动场馆是否有无障碍厕所、无障碍电梯及出入口动线的便利性等,都是身障朋友关心的重点。除了场馆需符合无障碍空间规范,周边交通设施的完善程度同样重要,例如增设邻近运动场馆的公车站点或增加低底盘公车班次等,能提供身障者自主活动的环境,将有助於提高他们外出运动的意愿。
近年来,台北市持续改善运动中心的无障碍设施,并免费提供地板滚球、篮球、网球、羽球、棒球、足球、保龄球等运动辅具租借,藉由如运动轮椅、视听障等辅助装置,让身心障碍族群更容易从事运动。兴建中的台北跃动馆新生馆「轮椅梦公园」,即是专为身心障碍族群打造的运动场馆,友善设施包括采用横向电动门取代推拉门、扩增电梯与走道宽度,并设有轮椅专用手摇车停放空间,这些设计不仅让身障人士出入更便利,也创造更友善的运动环境。
吕嘉仪强调,无障碍设施的受益对象不仅限於身障者,还包括高龄长辈、隐性需求者、推婴儿车的家长及幼龄儿童等,唯有采取以人性为出发点的通用设计,才能打造全民共享的运动环境。她表示,「身障朋友虽然部分身体功能受损,但只要提供完善的无障碍设施,就能独立自主活动,同样拥有运动的能力。」
因材施教的适应体育
完善的无障碍设施与服务是推动运动平权的基础,而「适应体育」的理念则是实现人人平等参与运动的关键。早年,人们往往因身障者身体功能的不足,否定他们的运动能力,然而适应体育翻转此一观念。吕嘉仪解释,适应体育即「因材施教」,除了根据个人需求设计课程、运动方式与规则,帮助参与者克服身体限制,也藉由训练强化身障者健全的部位,并善用辅具,让每个人都能突破限制,尽情享受运动的乐趣。
吕嘉仪以掷标枪为例,下半身功能受损者虽无法做出蹬脚的动作,但仍可借助「投掷辅助椅」及上身旋转的力量成功投掷。视障者虽然失去视觉,却能透过训练培养出更敏锐的感官能力,利用会发出声响的球体替代一般网球,以听声辨位的方式进行。此外,适应体育也透过调整运动规则,让每个人都能在合宜的条件下参与运动,例如帕拉网球允许球落地2次,羽球项目则依肢体障碍级别调整比赛场地大小,藉此展现运动的包容与平等。
适应体育不只在竞技场上为身障选手提供支持,也深入日常运动体验。近年常在河滨公园看到的手摇车,即是一种兼具乐趣与功能性的适应体育项目,使用者只要以双手摇动握把,即可驱动车子前进,让行动不便的高龄者或身心障碍族群也能骑车迎风漫游,目前在台北市的关渡、观山、大稻埕、景福、马场町、大佳、美堤、彩虹、木栅等河滨公园都提供免费手摇车租借服务。
为了鼓励身心障碍族群外出运动,台北市也推动「身心障碍者巡回运动指导团」,为身障朋友量身打造运动课程,包括徒手肌力、垫上运动、游泳、多元户外运动等,让身心障碍族群在专业教练的陪伴与指导下,同享运动带来的乐趣与成就感。
运动场上的精彩女力
运动平权的概念还涵盖了性别层面,吕嘉仪观察,女性及女性身障者参与运动的人数偏少,因此她会鼓励身障朋友的妻子与小孩一起运动,藉由全家同乐的方式,引领女性体验运动乐趣,也进一步促进家庭间的支持与互动。
为了提高女性参与运动的意愿并培养规律运动习惯,台北市也推出多项措施,例如举办运动知能女性参与课程,针对家庭主妇、职业妇女、家庭照顾者及孕妇等不同女性角色,提供合宜的运动类型。
此外,台北市定期举办女子垒球、棒球等赛事,并有城市冠名的女子垒球队,让热爱运动的女性有展露实力的舞台。2025双北世壮运更首开先例增设女子棒球组别,进一步推动运动领域中的性别平权,让更多人看见运动场上女力的精彩表现。

轮椅网球选手吕嘉仪积极推动运动平权及适应体育观念。(图/台北市体育局)
融入生活的平权风气
专为身心障碍族群举办、与奥运并列运动竞技最高殿堂的「帕拉林匹克运动会」,正是运动平权与共融精神的最佳体现。吕嘉仪分享自己在巴黎奥、帕运的观察,除了巴黎铁塔与凯旋门两大城市地标分别挂上奥、帕运的标志,她入住饭店的迎宾区也将法国网球选手与轮椅网球运动员的肖像共同陈列,这让征战世界各地赛事的她,真正感受到「身心障碍者权利公约」立约以来,透过运动体现的尊重与共融精神。
2025双北世壮运鼓励全民运动,届时来自世界各地的选手将挑战自我、突破局限,在运动场上展现多元运动精神。这场盛会不仅让更多人了解运动平权的观念,更促使台北朝友善共融的运动城市迈进。

身障骑士骑乘手摇车享受运动的快乐。(图/太平洋自行车)
【文・Edith 图・中华民国路跑协会、台北市体育局、太平洋自行车】
「台北马拉松」轮椅组选手突破身体局限,在赛事中挑战自我。
运动赛事共融精神
近年来,在台北举办的多项大型运动赛事中,都可见身心障碍族群热情投入的身影,例如在台北马拉松赛道上疾驰而过的轮椅组选手,或是在陪跑员引导下坚定向前、抵达终点的视障跑者;在台北国际龙舟锦标赛的河道上,则有脑性麻痹、自闭症及罕病病友、视障者与性别友善的队伍参与,同心协力完成赛事,充分展现多元共融的运动精神。
而即将在今年5月登场的「2025双北世界壮年运动会」,35种竞赛种类中就有 9种竞赛同时设有帕拉运动项目,包括射箭、田径、羽球、篮球、射击、桌球、网球、水上运动及柔道等,让喜爱运动的身心障碍选手能找到挑战自我的舞台,进一步体现运动平权的价值。
将於2025双北世壮运帕拉羽球项目出赛的选手吕嘉仪,自小因小儿麻痹不良於行,但自22岁开始接触身障者运动後,她不仅突破身体限制,也展开了丰富的运动旅程,尝试过桌球、游泳、篮球等多个项目,後来投入轮椅网球训练,并曾代表台湾参与两届帕运及六届亚帕运等国际赛事,近年转战轮椅羽球同样有出色表现。
多元友善的运动环境
「身心障碍者外出运动,首先考量的就是环境是否友善。」吕嘉仪指出,运动场馆是否有无障碍厕所、无障碍电梯及出入口动线的便利性等,都是身障朋友关心的重点。除了场馆需符合无障碍空间规范,周边交通设施的完善程度同样重要,例如增设邻近运动场馆的公车站点或增加低底盘公车班次等,能提供身障者自主活动的环境,将有助於提高他们外出运动的意愿。
近年来,台北市持续改善运动中心的无障碍设施,并免费提供地板滚球、篮球、网球、羽球、棒球、足球、保龄球等运动辅具租借,藉由如运动轮椅、视听障等辅助装置,让身心障碍族群更容易从事运动。兴建中的台北跃动馆新生馆「轮椅梦公园」,即是专为身心障碍族群打造的运动场馆,友善设施包括采用横向电动门取代推拉门、扩增电梯与走道宽度,并设有轮椅专用手摇车停放空间,这些设计不仅让身障人士出入更便利,也创造更友善的运动环境。
吕嘉仪强调,无障碍设施的受益对象不仅限於身障者,还包括高龄长辈、隐性需求者、推婴儿车的家长及幼龄儿童等,唯有采取以人性为出发点的通用设计,才能打造全民共享的运动环境。她表示,「身障朋友虽然部分身体功能受损,但只要提供完善的无障碍设施,就能独立自主活动,同样拥有运动的能力。」
因材施教的适应体育
完善的无障碍设施与服务是推动运动平权的基础,而「适应体育」的理念则是实现人人平等参与运动的关键。早年,人们往往因身障者身体功能的不足,否定他们的运动能力,然而适应体育翻转此一观念。吕嘉仪解释,适应体育即「因材施教」,除了根据个人需求设计课程、运动方式与规则,帮助参与者克服身体限制,也藉由训练强化身障者健全的部位,并善用辅具,让每个人都能突破限制,尽情享受运动的乐趣。
吕嘉仪以掷标枪为例,下半身功能受损者虽无法做出蹬脚的动作,但仍可借助「投掷辅助椅」及上身旋转的力量成功投掷。视障者虽然失去视觉,却能透过训练培养出更敏锐的感官能力,利用会发出声响的球体替代一般网球,以听声辨位的方式进行。此外,适应体育也透过调整运动规则,让每个人都能在合宜的条件下参与运动,例如帕拉网球允许球落地2次,羽球项目则依肢体障碍级别调整比赛场地大小,藉此展现运动的包容与平等。
适应体育不只在竞技场上为身障选手提供支持,也深入日常运动体验。近年常在河滨公园看到的手摇车,即是一种兼具乐趣与功能性的适应体育项目,使用者只要以双手摇动握把,即可驱动车子前进,让行动不便的高龄者或身心障碍族群也能骑车迎风漫游,目前在台北市的关渡、观山、大稻埕、景福、马场町、大佳、美堤、彩虹、木栅等河滨公园都提供免费手摇车租借服务。
为了鼓励身心障碍族群外出运动,台北市也推动「身心障碍者巡回运动指导团」,为身障朋友量身打造运动课程,包括徒手肌力、垫上运动、游泳、多元户外运动等,让身心障碍族群在专业教练的陪伴与指导下,同享运动带来的乐趣与成就感。
运动场上的精彩女力
运动平权的概念还涵盖了性别层面,吕嘉仪观察,女性及女性身障者参与运动的人数偏少,因此她会鼓励身障朋友的妻子与小孩一起运动,藉由全家同乐的方式,引领女性体验运动乐趣,也进一步促进家庭间的支持与互动。
为了提高女性参与运动的意愿并培养规律运动习惯,台北市也推出多项措施,例如举办运动知能女性参与课程,针对家庭主妇、职业妇女、家庭照顾者及孕妇等不同女性角色,提供合宜的运动类型。
此外,台北市定期举办女子垒球、棒球等赛事,并有城市冠名的女子垒球队,让热爱运动的女性有展露实力的舞台。2025双北世壮运更首开先例增设女子棒球组别,进一步推动运动领域中的性别平权,让更多人看见运动场上女力的精彩表现。
轮椅网球选手吕嘉仪积极推动运动平权及适应体育观念。(图/台北市体育局)
融入生活的平权风气
专为身心障碍族群举办、与奥运并列运动竞技最高殿堂的「帕拉林匹克运动会」,正是运动平权与共融精神的最佳体现。吕嘉仪分享自己在巴黎奥、帕运的观察,除了巴黎铁塔与凯旋门两大城市地标分别挂上奥、帕运的标志,她入住饭店的迎宾区也将法国网球选手与轮椅网球运动员的肖像共同陈列,这让征战世界各地赛事的她,真正感受到「身心障碍者权利公约」立约以来,透过运动体现的尊重与共融精神。
2025双北世壮运鼓励全民运动,届时来自世界各地的选手将挑战自我、突破局限,在运动场上展现多元运动精神。这场盛会不仅让更多人了解运动平权的观念,更促使台北朝友善共融的运动城市迈进。
身障骑士骑乘手摇车享受运动的快乐。(图/太平洋自行车)
【文・Edith 图・中华民国路跑协会、台北市体育局、太平洋自行车】