台北画刊104年11月第574期－专注打造城市形象／台北马拉松改头换面

发布日期：2015-11-18

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自1986年开跑的台北马拉松，2015年将於12月20日登场！为打造世界顶级城市马拉松，今年回归城市主题，做出许多重大突破，不但告别企业冠名、朝向赛事精致化转型，且为减少交通冲击，参赛人数对半锐减，也不再「先报先赢」，改以抽签方式决定参赛者。

▲今年的台北马拉松回归城市主题，赛事将更为精致化。（王能佑摄）

名额减半抽签报名　走向精英专业
台北市政府体育局局长洪嘉文表示，过去台北马拉松每年吸引国内外数万人参加，为提升赛事品质，原赛事组名额4万7,000人，今年仅开放2万7,000人，分别为全程马拉松组（42.195公里）7,000人、半程马拉松组（21.0975公里）1万2,000人、路跑组（10公里）8,000人，并首度采用抽签报名方式，目标明年将取消10公里组，朝向全程马拉松赛事迈进。

今年起跑时间将提前自早上6时30分，从台北市政府广场出发，绕过台北101大楼、世贸大楼、国际会议中心，经由仁爱路至国父纪念馆、景福门、花博会场、河滨公园等观光景点再回起点，藉此活动向世界行销台北，让台北马拉松成为台湾的城市品牌。

经由国际田径总会路线认证的台北马拉松，今年全程马拉松男、女冠军将可获得80万元奖金，倘若破纪录，再加码100万元，共计有180万元的超高额奖金等着参赛者来挑战，另外还特别加码设立台湾马拉松选手男、女冠军奖金各10万元，以及破本国纪录奖金。

国内马拉松纪录保持人提点：掌握诀窍跑步好轻松
国内马拉松纪录保持人许绩胜说，一般民众想练习赛跑，可从基本的「慢走」开始，步伐迈大的「快走」，不需要用时间、公里数设定目标，反而是从「可聊天、说得出话的速度慢跑」增加强度。

许绩胜说，当自我训练可掌握跑步律动感时，就可以设定跑5公里（约相当於400公尺操场12圈半），前5圈先用「可讲话的速度跑」，後5圈跑到「操场直线」就加快速度，跑到「弯道」就放慢，最後2圈半再回到一开始的速度，如此循序渐进，才不会一下子就受伤，也不至於太痛苦，导致一、两周就放弃练习。特别是赛事如在秋冬举办，空气较冷，若用口呼吸，容易口乾舌燥，影响表现，最好能请教专业谘询意见，才不会用错方式，避免运动伤害，更要持续保持良好的运动习惯，除了提升健康体魄，亦能在运动赛事中有最佳表现！

台北马拉松　要的就是你
2015台北马拉松也将公开召募志工伙伴及赛道沿线啦啦队。一个成功的马拉松赛事，需要所有市民的参与及加油，大声号召心中充满服务热忱的民众，12月20日相约台北林荫大道，展现对马拉松的热情和创意！志工及啦啦队报名资讯，请上中华民国路跑协会网站（www.sportsnet.org.tw）查询。

欢迎民众在12月20日6时30分至9时30分，前往赛道沿线为来自国内外的选手加油，或透过台北市政府多媒体网路、捷运系统站内电视播出实况，欣赏选手们的精彩比赛。