台北画刊106年1月第588期—专注稳定 挑战颠峰 杨俊瀚 全力冲向世大运发布日期：2017-01-13
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田径赛道上，精英好手一字排开，100公尺的距离，短短10秒左右就要决胜负。除了爆发力和速度，「新生代飞毛腿」杨俊瀚认为，谁能稳定控制自己的身体与心智，谁就是赢家。「压线前，其实有很多关键时刻。离开起跑架全力冲刺，20公尺後的手脚协调，50公尺後更考验极速续航力，过程还要因应身旁选手的表现微调与配速，并即时做出全盘性的考量。」杨俊瀚大方分享他的百米应战策略。
来自花莲、今年刚满20岁的阿美族运动健将杨俊瀚，堪称2017台北世大运培训队中最「嫩」的成员。不过，在田径场上，他不但是短跑常胜军，也是目前台湾男子200公尺全国最快纪录的保持人。
压力 带来积极正向的力量
从小，因为崇拜练田径的姊姊把比赛奖牌挂满家中墙壁，让杨俊瀚也选择走上运动选手的路。国小开始，他就展现优异的运动天分，加入体育班，竞走、跳高、跳远样样来；升上国中後，杨俊瀚才正式接受短跑的正规指导，从敏捷、弹性训练打底，奠定基础；国三时，杨俊瀚参加港都盃全国大赛，在100公尺项目拿下个人运动生涯的第一面金牌，一战成名。
从那时候开始，杨俊瀚几乎战无不克，金牌不断入袋。「一直拿金牌真的很爽，但压力也随之而来。」直到高中一年级参加青年盃，杨俊瀚在男子100公尺失利，拿到了一面无比沉重的银牌。求好心切的他害怕自己从此一蹶不振，再也无法找回颠峰时期的成就感。
「真正优秀的选手，要懂得控制自己。」高中教练林清光的一句话点醒了他。杨俊瀚开始改变想法，「输」其实没那麽可怕，学会从心态调适与比赛过程的检讨中成长。高中3年，杨俊瀚在全国、亚洲、国际赛事均战绩辉煌。在赛场上，不论压力多大，他总是能按部就班，照着自己的节奏奔跑。
现在的杨俊瀚，总是以正向的心态面对每场比赛，「突破自我」远比「得牌」来得重要。这对一个年仅20岁的运动选手来说，是相当难得的成熟想法。
科学化训练 全方位提升战力
2015年，杨俊瀚在全运会缔造了100公尺10秒29、200公尺20秒53的个人最佳成绩，还一举打破了高悬14年的200公尺全国纪录。去年7月，杨俊瀚参加世界青年田径锦标赛，迎战世界各地短跑好手，更在200公尺决赛获得亚洲第一、世界排名第五的佳绩；对他来说，能够和世界各地同年龄的田径好手一较高下，并创下台湾田径界历届径赛的最佳成绩，意义非凡。
为了缔造更优异的表现，去年2月，杨俊瀚加入美国「IMG Academy训练中心」，接受专业运动团队的训练。3个月的时间，除了技术上的精进，也学到更精密、全面性的身体照护技巧。
在8月的台北世大运来临前，杨俊瀚计画「以战养战」，其中今年4月的亚洲田径大奖赛台北站、6月的印度兰契田径亚锦赛等，都是世大运的重要前哨战。未来他更寄望亚运，放眼奥运。
「赛场就是我们的舞台，运动员应该无所畏惧，享受一切。」面对世大运，杨俊瀚以一贯乐观、专注的心态和所有选手共勉，期许大家在台北世大运的赛场上全力以赴，看见不一样的自己。
杨俊瀚
2013年
♦亚洲青年运动会200公尺项目金牌。（21秒47）
♦中华民国全国运动会田径男子组200公尺第二名。（21秒09）
2014年
♦亚洲青年田径锦标赛4×100公尺接力与郑博宇、李庠、黄书炜联手夺得铜牌，并打破全国青年纪录。（39秒91）
♦夏季青年奥林匹克运动会200公尺项目铜牌。（21秒31）
2015年
♦新加坡田径公开赛200公尺决赛第一名。（20秒96）
♦中华民国全国中等学校运动会田径高男组100公尺第一名。（10秒36）
♦中华民国全国运动会田径男子组100公尺决赛第一名。（10秒29）
♦中华民国全国运动会田径男子组200公尺决赛第一名。（20秒53）
文／袁庭尧
摄影／田明威
图／中央社提供
