田径赛道上，精英好手一字排开，100公尺的距离，短短10秒左右就要决胜负。除了爆发力和速度，「新生代飞毛腿」杨俊瀚认为，谁能稳定控制自己的身体与心智，谁就是赢家。「压线前，其实有很多关键时刻。离开起跑架全力冲刺，20公尺後的手脚协调，50公尺後更考验极速续航力，过程还要因应身旁选手的表现微调与配速，并即时做出全盘性的考量。」杨俊瀚大方分享他的百米应战策略。   来自花莲、今年刚满20岁...

「当你去山上创作，感受到的东西会不太一样。」作家陈德政年轻时迷恋摇滚乐，过了30岁却爱上了登山，他说rocker很适合爬山，因为同样是要把种种困难辗压过去。到头来，他眼中的城市与高山、摇滚乐与登山原来这样相近。 ▲山是最好的生态和林相教室，随着海拔不同，所能遇见的植物也各不相同。 作家与山，第一次接触就失败 陈德政平时生活在繁忙的台北市东区，但每当从住的地方向外望，天气好的时候便能看...

3月14日，全台第一家米其林三星餐厅诞生，由台北君品酒店「颐宫中餐厅」获三星殊荣。主控餐厅味道的两位名厨，包括擅长中式料理的行政总主厨陈伟强，及擅长传统粤菜的行政主厨陈泰荣，两人精湛的厨艺，完美诠释传统粤菜的好滋味。 ▲陈伟强（右）、陈泰荣（左）两位粤菜大厨替颐宫摘下三星。（图／颐宫提供）   谈起获奖，陈伟强、陈泰荣两人还是带点羞赧的微笑，一边挥手直说是运气。陈伟强认为，粤菜是八大菜系...

回溯泛黄的记忆          翻开昔日旧书街⋯⋯ 牯岭街，一条台北老街道，也是一条在历史脉络与时代巨轮下所诞生的旧书街。琳琅满目的二手书籍在此静待有缘人，给予过往迎来的客人无限知识，也丰富其心灵智慧，让每个人都能在此拼凑属於自己的心灵地图。 日据时期，牯岭街是一条专为日人居住所规画的街道，陆军与军官宅邸遍布，许多文教机构也都集中在此。二战结束後，日人被强制遣返，在书籍方面，规定每...

清晨，公园里早起运动的人或跑步、或跳舞、或做晨操及打拳，在一片盎然绿意及萋萋芳草中，显出公园另一番美丽的生活样貌，充满了岁月的恬静及美好。 （摄影／张晋瑞） 在台北穿街走巷之余，常可发现坐落在各个角落的公园，每到晨起、黄昏之际，总聚集了不少聊天、运动的人，将城市点缀得格外热闹，尤其是民生社区的富锦公园，几位婆婆妈妈一谈起6月里的那场盛事，至今，语气仍充满了兴奋。 将积极与活力带上...

▲每年松山慈佑宫圣母庆祝诞辰就像嘉年华一样热闹。（李锋摄） 松山慈佑宫天上圣母遶境 时间：农历3月23日前後 路线：慈佑宫（八德路4段765号）出发遶境十三街庄（包含松山区、信义区、南港区、内湖区、大安区、中山区等行政区域） 电话：2766-3012 网址：www.facebook.com/SONGSHANCIYOU 「三月疯妈祖」指的是一年一度的妈祖遶境热潮，除了酬神...

孩子们的艺术嘉年华 一年一度的台北儿童艺术节即将隆重登场！迈入第20届的儿艺节，今年决定给观众来点不一样的！本届以「你好不一样！ 」(Different in Between)为主题，藉由翻玩经典故事和重新定义既有事物，带领参与的大人小孩跳脱框架，与24个国内外表演团队一起来到剧场，沉浸在想像力的世界里。 童话里的全新冒险 经典童话也能有千百种新的可能，儿艺节取材耳熟能详的童话《小红...

在台北，总有各种玩法，让旅人为这座城市深深着迷。探访古蹟，细细品味刻画着岁月痕迹的老建筑；逛逛创意十足的风格小店；或沿着河滨自行车道欣赏河岸风光。本期特别邀请设计师萧青阳带路，跟着他的人文触角，一起逛台北！   探索老街 感受传统文化况味 「传统古老的味道，对我特别有吸引力。」萧青阳口中所说的传统味道，不仅是食物，也包含建筑和历史，他特别喜欢走访大稻埕、迪化街、艋舺等旧城区，寻访...