上班族们应该不难发现近来物价与健康概念正同步升温，午餐外食花费越来越高，食材安全与低盐低油的重要性不断地被强调，而两全其美的解决方法就是自己做便当。 但是「我哪里有时间准备便当呢？」很多人心中都有这样的问题，其实只要懂得技巧，准备便当也可以轻松迅速。本篇提供三个最常使用的原则，不只适合做便当，平时料理也派得上用场。 原则一：利用传统电锅，轻松做蒸菜。 蒸菜，只要把组合好的食材放入电锅...

河岸蜿蜒漫长的台北市，南、北各有一块自然生态发展蓬勃的绿地，是都会人们在水泥丛林与狭小天际线下，为生活疲於奔命的喘息之地。这两处即为淡水河岸关渡自然公园与新店溪的宝藏岩，前者是隐身在都市中的农田生态，後者为艺术气息浓厚的生态走廊，走在这两处，让赤脚感受柔软土壤，聆听河岸水流，也在人文中感受在地记忆。 关渡水田 鸟类乐园 自古以来，关渡即是重要的鸟类栖地。关渡自然公园除了提供民众参观活动的主...

台北拥有许多山林秘境，不仅吸引本地山林爱好者探险走访，连喜爱追求刺激的欧美背包客也深深着迷。来自美国的背包客李小飞（Asher Leiss），移居台湾10年探访过的秘境不计其数，常透过粉丝专页「跟着小飞玩」与YouTube频道分享山林之美，他认为台北周遭自然资源丰富，想登山健行、野溪泡汤、从事水上活动等都很方便，繁华与自然兼具的台北，让户外活动爱好者拥有多元选择。 台北盆地四周环山，非常适合...

工作是人们安身立命的基础，也是成就感来源；然而对身心障碍者而言，找到一份能维生、进而发挥所长的工作，却远比其他人困难。为了协助他们就业，许多民间单位为身心障碍者搭起与雇主的桥梁，也有企业持续招募身心障碍族群，打造有爱无碍的温暖职场。 小天使是许多同事工作时的得力夥伴。（摄影／林冠良） 从评估到辅导打造适能职务 根据卫生福利部统计，截至2022年第一季，全台身心障碍者逾120万人，占总...

秋天的大稻埕正洋溢着一股狂热、骚动的艺术氛围，今年第四届大稻埕国际艺术节以「一把狂骚」为口号，展开「时空剧场──1920变装游行」、「艺术节主题节目」、「艺术节系列讲座」及「户外才华市集」四大核心活动。   协同策展人高翊恺说，「狂骚」是日文汉字，代表咆哮的1920年代。这是被喻为历史上最多彩多姿的年代，不仅战後经济快速成长，爵士乐、文学等艺术也相当多产。彼时的大稻埕，正是东西方物产、文明...

Happy 100th Birthday to Taipei Zoo 快乐天堂庆生Party 回顾百年里程碑 大象长长的鼻子正昂扬 全世界都举起了希望 孔雀旋转着碧丽辉煌 没有人应该永远沮丧 河马张开口吞掉了水草 烦恼都装进它的大肚量 老鹰带领着我们飞翔 更高更远更需要梦想 告诉你一个神秘的地方 一个孩子们的快乐天堂 跟人间一样的忙碌扰嚷 有哭有笑当然也会有悲伤 我们拥有同样的阳...

充满人情味与在地特色的「2022 台北传统市场节」将於4 月16 至17 日登场，活动结合「天下第一摊回娘家」与「台北卤王」两大元素，邀请民众重回台北传统市场、重温市场特色美食。 今年「天下第一摊」竞赛除主题组「台北卤王」，还有「吃货组」、「尚鲜组」、「穿搭组」与「寻宝组」，除了将由专家针对各组参赛摊商进行实地评选，分别选出3 名得奖者并在6 月进行颁奖外，主题组「台北卤王」将在4 ...

从小在溪边长大的水利工程师杨佳宁，对与水有关的事物常觉得特别亲切，走在路上时， 总会格外留意亲水的造景与声景，尤其常驻足聆听水声，好似能冲刷掉都市过多的喧嚣， 带领人心返回平静。 「我家门前有小河」是杨佳宁童年记忆中最美好的篇章，过去住在指南溪旁边的她，形容「那条溪」就像是她的初恋，也是她和近邻许多孩子共有的圣地。而当年的父母，不用费心帮孩子安排各种安亲班及课外活动，因为周遭的流水鱼虾担起了...