无论长跑或短跑、职业或业余，要成为菁英跑者，非经一番扎实的锻链难以成就。在这条流着汗水的路上，其实是一条充满自我对话的旅程，透过2020 台北马拉松活动大使陈杰和2019 台北马拉松国内女子组冠军朱盈颖的对谈，我们看见跑者心之历程，以及赛道的引人之处！ 迈步而跑的即行精神 轻松着装，迈开脚步加速而行，跑步是最简单易行的运动之一，因而成为许多人喜欢的运动项目。我国短跑及跨栏好手、同时也是国内...

放眼全世界，像台湾这样，任何一个城市要上山下海车程不超过一小时者，鲜见之也，譬如现在咱们要来去北投了。 台湾的温泉史要从北投说起，发现者咸认为平田源吾（1845-1919）。他在1895年自大阪渡海来台，暂居基隆，当初是想来台发大财，向总督府申请开挖金矿，却吃了闭门羮，可是在做发财梦期间，平田其实也很认真探勘，也因此受了许多伤，而且脚气病发作，当时基隆没什麽医生，他听说台北附近山上有温泉，可...

在疫病肆虐时的台北，走出大门的人变少了，拉开自己与他人的距离成为安全保障；但坐在书桌、餐桌前的凝望以及饱餐，不仅没有得到更多平安的祈福，反而更加焦虑。缺乏走动的身体，犹如哲学家卢梭所说，将失去思考、失去判断，甚至也将失去灵魂。於是，我起身走出去。 台北对我而言是既陌生也熟悉的地方，以50 公里的时速在城市里穿梭，所看到的一切都只是寻路的指引座标，一闪而逝，陌生的地方还是陌生。但以时速5 公里...

音乐是一种记忆载体，反映不同时代的社会背景与文化。1920、30 年代的知识青年为了推动社会改革、实现理念，他们唱着自创的社运歌曲，用音乐传达对理想家国的想像。百年後的今日，百合花乐团主唱林奕硕从生长的土地出发，融合传统乐器与摇滚创作，用音乐展现新世代青年的自我主张与信念。 百合花乐团主唱林奕硕重拾1920、30 年代的音乐元素，融合现代摇滚创作，迸发独特的音乐魅力。（摄影／ EGG） ...

之前突发奇想去爬象山，当时的景色令我印象非常深刻，因为爬到亲山步道顶端远眺着台北101大楼，以及街上慢慢亮起的路灯，搭配因夕阳而出现的日夜交替天色，那景色实在太美了！好像就是从那时候开始奠定对台北的印象。台湾这个可爱的小岛上四处都是山，虽然大家对台北的印象大都是繁忙都市，但其实附近也有不错的登山景点或自然景色，所以，能与大自然亲近的城市，就是我对台北的印象！ 图．文─夏仙Sammi ...

打造属於台北的城市美学，不仅有助台北的品牌意象打造，同时也提升国际能见度。台北市近年开始关注城市美学的发展，除了在2016 年成为「世界设计之都」主办方，逐年亦导入美学设计至各项社会与公共建设等面向，今年更进一步设立「台北市城市美学专案办公室」，除了作为跨局处及公私协力的美学推动平台，更期待以设计出发，打造令人惊喜、幸福的台北。 最丑城市跃升世界设计之都 谈起台北推动城市美学的契机，最...

有一年因缘际会搬至北投，发现附近有几条登山步道，抱着探索新环境的心情出发去爬山，记得当时踏着石阶拾级而上，忍不住惊叹「这山好整齐」，显然有所规画的步道设施，和我熟悉的「後山」不太一样。 芝山岩 福州山 我老家在旧称「暗坑」的安坑，小山环绕，假日偶尔会和家人去爬後山。通往後山的路并不平整，步道也未经整体规画，而是由附近庙宇和邻里热心人士慢慢整理起来的。爬山时会看到数只野狗一起行动，坡上可见...

俗话说学海无涯，当「书」不再是唯一的知识载体，新世代在网际网路上发现更辽阔的新知场域。保持社交距离的日子转眼间已经过了一季，就让线上课程平台「Hahow 好学校」分享在疫情期间的居住、工作与生活，看看如何善用各种远端工具与线上平台，补足闭关之际的自我能量。「全民防疫通识课」让大家都能轻松在家免费学习正确的防疫知识。( 摄影／林轩朗) 欢迎光临众「知」成城的台北 「我是台南人，小时候想学...