看电视是许多人生活中不可或缺的休闲娱乐，而电视上播放的节目，民众不单只是被动地接受，在宪法的保障下，也拥有「媒体近用权」（接近使用传播媒体的权利），「公用频道」即为一个民众实现参与节目内容的管道。 公用频道是一个专用频道，除了播放公益影片，也提供居民、各类团体和政府机关播放有关地方公益、艺文和社教等类型的节目内容，提升民众对地方事务的参与和关怀。 台北市公用频道「CH3」成立至今已...

虽说人们总期待自己在职场上能充满干劲，然而在漫漫工作旅程中，我们不免遇上沮丧倦怠、焦虑挫折的时刻。究竟现代人在工作中常被哪些负面情绪缠身？又该如何走出情绪幽谷？就让擅长职场议题的临床心理师王淳慧，为我们一一解答。 工作中难免有遭遇困境、陷入低潮的时候，此时多留意自身心理状态，并适时寻求亲友或专业协助，有助於维持职场的心理健康状态。（图／ PrathanChorruangsak） 职场常...

许多人在工作一段时间後，因对工作感到厌倦、面临人生新阶段，或是想要探索更多生涯发展的可能，而萌生转职、经营斜杠人生或自行创业的念头。职涯谘询师陈韦丞以其丰富的谘询经验，提点人们在面对职涯的分岔路口时，该如何看见自我需求、重整脚步， 踏出人生的下一步。 在漫长的职涯中，人们应定期审视工作现况、适时重整脚步，才能厘清方向，踏出更稳的职场下一步。（摄影／林冠良） 定期审视工作状态与职涯 ...

永乐市场觅食记（图／鱼夫） 日本时期在台湾出生的艺术家立石铁臣，一生热爱台湾，他的作品不管是素描、淡彩、油画或者版画，经常以台湾为主题，其中一幅《民俗台湾》的永乐市场小吃摊画作里，许多人围着一家摵仔摊，食摵仔面，吃到爽快处，还单脚翘到椅条上，画面左侧一角，且有位大爷有椅子不坐，偏要屁股下沉、两脚弯曲，脚丫子踩在椅面上蹲着吃，这种姿势台语汉字写成「跍」（khû），跍咧食饭是古早人常有的一种动作...

时序入夏，用清爽的沙拉唤醒味蕾吧！以往沙拉总是饮食中的配角，一般人对沙拉食材的选择与搭配也不那麽讲究。然而由於现代人注重均衡饮食，除了以肉类为主的主菜，以蔬果为主的沙拉也逐渐获得重视。对食品营养相当有研究的「牧牧沙拉」主理人蔡清渊，深谙沙拉简单又多变的美味魅力，且听他诉说如何丰富运用当季食材，搭配健康的油、醋、酱料，让沙拉跃升为营养与美味兼具的餐食主角。 沙拉用料丰富自由，营养均衡低热量，是...

随着社会组成结构日趋高龄，因应近年长照2.0启动，为被照护者量身打造服务计画的「个案管理员」（简称个管员）成为近期炙手可热的职业。与第一线从事照顾服务的照顾服务员不同，个管员身兼专案管理、照护评估、指派长照相关特约单位、申请辅具等多元任务，透过他们的专业评估、规画、协调与执行，让被照护者能获得比以往更妥善的照顾，也减轻个案家属需与多方单位交涉的负担。  个案管理员以面访搭配电访，时时掌握及追踪个...

当适性学习成为当代教育浪潮，传统升学体制不再是学子求学的唯一途径。在教育思想百花齐放的台北，开放而带有特定教育理念的实验教育，成为学生求学路中探索自我的另一种方式。由校长小野带领的实验教育机构，陪伴学生提早思考自己的职涯可能，学生章介同、郑语涵则有感实验教育提供的学习场域，不只是学习影视概念与实作，更多的是在教育中思考人生。 冲撞体制教育的新路径 以影视音为发展特色的「台北市影...

如果文化是城市旅游的推力，那麽创意即是城市旅游的拉力， 一场富有「新意」的旅游飨宴，便在这一推一拉中酝酿而生，其中「创意能力」扮演着画龙点睛的角色。文化是钉，创意是槌， 创意搥入文化，让城市旅游不断激发出新的活力与感动。  台北有创意吗？其实台北很创意。当你走在华山1914 文化创意产业园区的林荫旧厂中，体验着无违和感的新旧融合，文创感自然地窜流周身，从前满是「酒气」的地方，悄然变身为充...