今年的父亲节，大家是如何度过的呢？可能很多民众安排家庭聚餐或是规划旅游行程来庆祝，甚至有人以送花来感谢父亲对家庭的付出。大家是否发现近年来台北街道处处满溢花香，尤其在2010年台北国际花卉博览会落幕之後，巿民朋友们积极加入美化巿容的行列，在城市的街道、邻里、社区或巷弄栽种美丽的种子，现今台北宛若一座大花园，这也是送给台北市民最好的礼物。 在这期「春城无处不飞花」主题篇章中，介绍台北有...

「要活就要动」是近来很夯的流行语，不论哪个年龄层，有机会多动动，是维持健康与活力的不二法门。尤其是三、四十岁青壮年的白领及蓝领工作者，因正值创业与工作高峰，常忽略身体健康及运动，现在开始，不常运动的市民朋友，何不一起「动」起来，让全市充满运动能 量！ 在本期的「台北运动360」单元中，特别介绍在台北有哪些「不同速度」的运动时尚，如马拉松、路跑、健走等；也介绍如何善用台北各类友善...

王能佑摄 「如果我不演戏，我不知道自己 还剩下什麽。」 刚开始接触戏剧时，什麽都 不懂，只觉得演戏是一份很棒的 工作，可以体验不同的人生。现在，演戏已经成为我生命的一部 分，不管我有没有接戏，观察别人、检视自己都是我的日常功 课，无时无刻都是学习与揣摩的机会。 入围这次台北电影节剧情长片《回家的女人》，我所饰演的就是那个女人，施立导演的剧本很乾净，但没有太多细节的剧本，对演员...

「演戏对我来说，是情绪的宣泄，也是一种说故事的能力。」 每当接到新角色，我会先试着为这个角色找出属於他的主题曲，利用音乐跟角色性格连结，让自己更快进入角色当中。如果饰演的是偏离自己生活经验的角色，找史料、查社会案件、看纪录片是必做的功课，例如演一个毒犯，毒瘾发作时会产生的热、痒、幻觉，我会用其他的类似经验去模拟、转化、再集合，演出绝对不凭空想像。 出道18年，我一直很想挑战皇帝的角...

运动，不只是竞技，更是乐趣。 一日台北24小时，放眼望去360度环绕环境，每个人都能随时找到一个幸福小角落，自由自在动起来。有人在平顺的骑楼或人行道慢走或快走；有人喜欢在林 荫大道上骑单车；或到运动中心游泳、健身；或在公园里跳土风舞、或结伴到广场做体操、甚至半夜揪团路跑成为时尚。运动超越了空间、时间、环境、年龄、 费用种种限制，回归自然快乐的本质。 文／方旭

许多人总爱追着流行跑，除了相邀一起排队买美食或演唱会门票外，朋友间流行的话题还增添了「何处适合路跑」、「哪里夜跑景色较美」。漫步不再是唯一欣赏台北的方式，以双脚加快速度来看台北已蔚为风潮。 挑战自我 全民疯马拉松 媒体近年来常报导何处举办有趣的路跑活动，不论是环台1,100公里的超级马拉松、绕行城市42 公里的「全马」、21公里的「半马」，或是仅具代表意义的3公里 「迷你马」，都吸引...

铁马族都有类似的经验，一开始练骑时，还要家人好友在後面扶着，并要他们再三保证绝不放手，但几经练习後，某次回头，车後已空无援手，当你还带着怪罪眼神之际，其实心里却已暗自享受起人生中首次的御风快感。 近来，台北市掀起单车风潮，可以看到有些车友早起晒太阳，或者夜间出没赏月光，无论昼夜晨昏，都是掌握零碎时间运动的简单方法。刚买了一辆单车的外商经理Norman说，一直想提升基础代谢率，但总没时间认真实...

走在台北，一个转弯就会经过各式各样的公园广场，大者如大安森林公园，小则像每天下班经过的邻里公园，定睛一看，里头有许多穿着轻便的人们，在公园里挥汗运动。原本宅在家吹冷气的你，也开始喜欢到此闻闻花香，在大树下乘凉的舒服闲逸， 散落在各处的公园广场，都是台北人的绿色活力天堂。 在这里活动就像在家里一样自在，今天想要跳有氧舞蹈，就挂上耳机，穿上你最喜欢的运动服，明天你啥都不想带，但是身体那股运动瘾仍...