臺北旅遊網

誰都能不婚、不生、不養，但沒有意外的話，誰能不老？

不同的是，許多長者不再固守「為兒孫打算」，而勇於活出精彩第二人生。

研究發現，戰後嬰兒潮50至64歲世代近年在旅遊、進修市場崛起，

經過半輩子打拚，來到了人生下半場，

這群熟齡族越發明白苦盡要甘來、享受要趁早。

你老了嗎？或是正在老去？再老也別忘了出門走走。在台北，有各種各樣的途徑讓你愛旅行、愛學習、愛運動，豐富你的城市生活、回甘你的人生滋味！

行前規畫足

享受人生莫再等

是否常聽身邊長輩感嘆：年輕時沒錢沒閒，活到這把年紀想出國玩，卻是舟車勞頓吃不消，國內旅遊也常找不到人一起去。有錢有時間有啥用？還是去公園坐坐、去大賣場逛逛買買東西得了。

導遊李清淵根據多年帶團經驗表示，只要注意事項仔細周全，銀髮族當然能旅行。考量重點包括健康狀況、行動能力、飲食及地點、交通、天氣等。「例如心臟病、退化性關節炎，可能不適合需要體力的登山，氣喘或對空氣過敏的人，不宜到太潮溼寒冷的地方。如有日常用藥，務必和健保卡一起隨身帶著。」
▲適當的運動可延緩老化、保持健康。（攝影／楊智仁）

整個城市 　
都是我的旅行版圖

李清淵認為，台北市景點多、資源多、醫療院所多、公共運輸路網廣大綿密，很適合銀髮族旅遊。「文化之旅到故宮、龍山寺，自然之旅到貓空、陽明山，平日的休閒活動，如不想走太遠，還有運動中心、社區大學、長青學苑。有動有靜，可以安排得很豐富。」他也提醒，銀髮長者體力有限，行程不宜太趕、太滿，景點貴精不貴多，1日走訪3、4處已有餘。自助以捷運、公車可抵達，下車後不必步行太久或有接駁車者為上選，設有休息座椅、無障礙洗手間等友善設施更理想。「銀髮族旅行就是要輕鬆，一切慢慢來。」
▲台北市文化資源多，適合銀髮族慢慢遊賞。（攝影／楊智仁）

帶父母出遊，兒女除了上述注意事項，還要具備高度細心與耐心。43歲主婦何玉沁回憶，有一次全家看3D電影，老人家卻直喊頭昏；有一次吃清粥小菜，沒想到反而讓父母落入「地瓜稀飯吃到怕」的兒時回憶深淵。「有時也會情緒不穩，要有心理準備，以免發生摩擦，壞了遊興。」她笑著說。

銀髮長者的城市旅行不缺時間，需要的是完善的規畫、溫暖的陪伴、友善的環境以及永遠好奇、勇於嘗鮮的年輕心情；只要還想玩，永遠不嫌老！

文／鍾文萍
攝影／楊智仁