台北畫刊104年11月第574期－專注打造城市形象／台北馬拉松改頭換面

發佈日期：2015-11-18

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自1986年開跑的台北馬拉松，2015年將於12月20日登場！為打造世界頂級城市馬拉松，今年回歸城市主題，做出許多重大突破，不但告別企業冠名、朝向賽事精緻化轉型，且為減少交通衝擊，參賽人數對半銳減，也不再「先報先贏」，改以抽籤方式決定參賽者。

▲今年的台北馬拉松回歸城市主題，賽事將更為精緻化。（王能佑攝）

名額減半抽籤報名　走向精英專業
台北市政府體育局局長洪嘉文表示，過去台北馬拉松每年吸引國內外數萬人參加，為提升賽事品質，原賽事組名額4萬7,000人，今年僅開放2萬7,000人，分別為全程馬拉松組（42.195公里）7,000人、半程馬拉松組（21.0975公里）1萬2,000人、路跑組（10公里）8,000人，並首度採用抽籤報名方式，目標明年將取消10公里組，朝向全程馬拉松賽事邁進。

今年起跑時間將提前自早上6時30分，從台北市政府廣場出發，繞過台北101大樓、世貿大樓、國際會議中心，經由仁愛路至國父紀念館、景福門、花博會場、河濱公園等觀光景點再回起點，藉此活動向世界行銷台北，讓台北馬拉松成為台灣的城市品牌。

經由國際田徑總會路線認證的台北馬拉松，今年全程馬拉松男、女冠軍將可獲得80萬元獎金，倘若破紀錄，再加碼100萬元，共計有180萬元的超高額獎金等著參賽者來挑戰，另外還特別加碼設立台灣馬拉松選手男、女冠軍獎金各10萬元，以及破本國紀錄獎金。

國內馬拉松紀錄保持人提點：掌握訣竅跑步好輕鬆
國內馬拉松紀錄保持人許績勝說，一般民眾想練習賽跑，可從基本的「慢走」開始，步伐邁大的「快走」，不需要用時間、公里數設定目標，反而是從「可聊天、說得出話的速度慢跑」增加強度。

許績勝說，當自我訓練可掌握跑步律動感時，就可以設定跑5公里（約相當於400公尺操場12圈半），前5圈先用「可講話的速度跑」，後5圈跑到「操場直線」就加快速度，跑到「彎道」就放慢，最後2圈半再回到一開始的速度，如此循序漸進，才不會一下子就受傷，也不至於太痛苦，導致一、兩週就放棄練習。特別是賽事如在秋冬舉辦，空氣較冷，若用口呼吸，容易口乾舌燥，影響表現，最好能請教專業諮詢意見，才不會用錯方式，避免運動傷害，更要持續保持良好的運動習慣，除了提升健康體魄，亦能在運動賽事中有最佳表現！

台北馬拉松　要的就是你
2015台北馬拉松也將公開召募志工伙伴及賽道沿線啦啦隊。一個成功的馬拉松賽事，需要所有市民的參與及加油，大聲號召心中充滿服務熱忱的民眾，12月20日相約台北林蔭大道，展現對馬拉松的熱情和創意！志工及啦啦隊報名資訊，請上中華民國路跑協會網站（www.sportsnet.org.tw）查詢。

歡迎民眾在12月20日6時30分至9時30分，前往賽道沿線為來自國內外的選手加油，或透過台北市政府多媒體網路、捷運系統站內電視播出實況，欣賞選手們的精彩比賽。