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【響往X台北 勇敢奔向未知的明天】蛻變!大學生活成就解鎖,我的台北小壯遊!(台北畫刊108年8月)

定位點

發佈日期:2019-08-13

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大學生活的序幕,就由一場壯遊冒險來揭開吧!過程中需要挑戰極限的勇氣與耐心,甚至要戰勝原本恐懼的事物,在冒險過程中,或許會因為害怕而考慮放棄,但只要成功跨越障礙,滿溢於心中的成就感就會轉化為成長的能量,也讓沿途的冒險風景,都變得與眾不同。

用毅力戰勝一切 初學者的自行車登山路線

在河濱公園騎腳踏車或許已關不住想往戶外冒險的心,那麼,不妨大膽踏出舒適圈,選擇初學者也能征服的陽明山系爬坡路段,不僅練腳力,更能鍛鍊心性。 

騎車經歷超過5年,多次參加各項鐵人賽事的杜威,目前為專業體適能與飛輪教練,他建議,如果是剛入門想挑戰山路,可以選擇從道路寬闊、平整的至善路開始。從故宮出發沿著至善路二段往上騎,路程約6公里就可以抵達聖人瀑布。一路皆為緩升坡,總爬升約240公尺,最辛苦的路段為明德樂園前的大長坡,杜威以自身經驗分享,起初要練長距離上坡時,也會選擇這段,不僅可以測試自己的耐力極限,沿途風景也相當宜人。

至善路至聖人瀑布可以作為自行車新手登山的試水溫路段,伴隨著內雙溪的河岸風景,讓挑戰自我的旅程更加愜意。如果已經著迷於踩踏山路的快感,想要脫離初學者階段,杜威則建議同樣以至善路為起點,在楓林橋左轉,騎上萬溪產業道路,終點是著名的風櫃嘴,沿途的坡段對於大腿缺乏肌力訓練的人,可說是相當有挑戰性。

在樹蔭遮蔽之下,沿著蜿蜒道路前行,途中雖然會消耗大量體力,但是沿途看到的各種指標,包括剩餘公里數、消耗卡路里量等,讓一個人的冒險之旅,也有了繼續堅持下去的動力。

克服懼高一路直上 熱血攀岩攻向未知

從岩壁的頂點俯瞰關渡平原,接著視線轉往大屯山山線,整片壯闊景致如同一份獎勵,犒賞著努力攀爬到終點的你。

位在北投的熱海攀岩場,由於交通方便,吸引許多遊客造訪。相較於高度約10層樓的北海岸龍洞攀岩場,熱海攀岩場的高度約4到5層樓,對於初次挑戰攀岩的民眾來說,顯得更平易近人。

目前任職於PMAX團隊、從事攀岩教學已有8年經驗的大山教練表示,這裡的地質為火成岩,岩壁多為火山噴發所造成的凹洞組成,因此在攀爬技巧上著重平衡感與協調性,沒有過多需要運用核心肌群的部分,非常推薦新手作為入門的體驗。 

除了體能上的鍛鍊,懸掛在岩壁上時,踏出的每一步都需要面對未知的勇氣,伴隨不斷嘗試、修正自己的路線,最終成功登頂!在解鎖攀岩成就之後,對於高度的恐懼早已拋諸腦後,就像從青澀、脆弱的繭蛹中蛻變,成為成熟堅強的大人。



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使用小訣竅─
直覺性操作的拖拉功能,讓使用者可以隨意調動景點順序,以規畫行程的需求來說更加人性化;還有與旅伴共同編輯的功能,就算出發前沒有時間碰面討論,也能透過App完成規畫。
 
倒數工具─Reminder倒數日
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使用小訣竅─
可以為事項做詳細分類,例如工作、紀念日、考試、繳費等,就像個人小秘書一樣可靠。另外提供「過去計算」、「未來計算」與「天數計算」三種模式,幫助自己定期回頭檢視生活模式。
 
時間規劃─時間塊青春版
時間塊青春版 ico運用色彩繽紛的時間方塊,幫助你清楚掌控行程,同時管理時間的分配運用。
使用小訣竅─
可以指定時段進行統計,將個人時間配置轉化成各種圖表,直觀呈現每件事的輕重緩急。其中,最小時間單位有15分、30分,由幫助集中注意力的「番茄時間管理工作法」延伸而來,讓你漸漸培養高效率的時間運用模式
 
筆記管理─google keep 
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使用起來就像一片虛擬的「便利貼牆」,可依重要程度由上往下手動拖曳排序每個任務卡片,整片牆堆疊下來,完成一目了然的任務層級分類。「即時多人編輯」模式也很適合共同做報告,或與旅伴遠端為旅行做準備。

文-黃映嘉
攝影-張晉瑞
圖-PMAX



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